오는 25일 제주와 남해안을 시작으로 26일 중부지방을 포함한 전국에 장마가 시작되겠습니다. 기상청은 오늘 (22일) "정체전선이 북상하며 전선 상에서 발달한 저기압의 영향을 받는 25일과 26일 전국에 장마가 시작될 것"이라고 밝혔습니다.
현재 타이완 북쪽과 일본 남해상에 걸쳐 위치한 정체전선은 북태평양고기압이 확장함에 따라 북상해 25일 우리나라 남쪽 제주도 부근에 위치할 것으로 예상됩니다. 정체전선을 따라선 저기압이 발달할 것으로 보이는데, 이 저기압의 영향으로 25일 제주와 남해안에, 26일 중부지방에 많은 양의 비가 내리며 본격적인 장마가 시작될 전망입니다.
보통 정체전선의 북상에 따라 평년 장마 시작일은 제주도 6월 19일, 남부지방 23일, 중부지방은 23일로 분석됩니다. 하지만 기상청은 전국이 같은 날 또는 하루 차이로 장마에 접어드는 게 이례적인 현상은 아니라고 설명했습니다. 전국이 동시에 장마로 접어든 해는 1973년 이후 50년간 6차례 있었고, 하루 차이로 장마에 접어든 해는 10차례입니다.
기상청은 27일 이후에도 덥고 습한 공기가 유입되겠다며 잦은 비 가능성을 예보했습니다. 장마철 집중호우 대비하기 위해 저지대 및 농경지 등 침수 취약 지역과 하수도와 우수관, 배수구 등에 대한 사전 점검과 관리가 중요합니다.
장마가 시작되면서 비가 내리는 모습을 보여주는 사진이나 동영상을 첨부하면 더 흥미롭고 생생한 글이 될 수 있습니다. 또한, 장마철 생활 팁이나 주의사항 등을 추가하면 독자들에게 유익한 정보를 제공할 수 있습니다.
장마철, 건강 유지를 위한 5가지 팁!
장마철은 비가 많이 오는 기간으로 일정한 기간 동안 비가 지속되어 많은 곳에서 홍수와 산사태 등의 재해가 발생합니다. 또한, 습기와 불쾌감이 증가하여 신체와 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 따라서 장마철에는 건강 유지를 위해 다음과 같은 5가지 팁을 참고하시기 바랍니다.
장마철 건강의 중요성과 주요 위험 요인 장마철에는 습기와 불쾌감이 증가하여 신체의 면역력이 약해지고, 감기, 알레르기, 피부 질환, 관절 질환 등의 발생 가능성이 높아집니다. 또한, 비가 오는 날에는 햇빛을 보기 어려워 적색광선이 부족해져 우울증이나 무기력증 등의 정신 건강 문제도 생길 수 있습니다. 그러므로 장마철에는 충분한 영양 섭취, 규칙적인 생활, 정기적인 운동 등을 통해 인체 면역력을 높여주는 것이 중요합니다.
건강한 식습관 유지를 위한 장마철 식품 추천 장마철에는 습한 기운을 달래고, 혈액 순환을 원활하게 해주는 따뜻하고 매운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 김치찌개, 육개장, 삼계탕, 생강차 등이 있습니다. 또한, 발효음식은 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움이 되므로 요구르트, 김치, 된장, 치즈 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에, 차가운 음식이나 음료는 소화를 방해하고 체온을 낮추므로 피하는 것이 좋습니다.
비 올 때 쉽게 할 수 있는 홈 운동으로 건강 유지하기 장마철에는 비가 오는 날이 많아 외부에서 운동하기 어려울 수 있습니다. 그러나 운동은 건강 유지에 필수적인 요소이므로 비가 오는 날에도 집에서 할 수 있는 홈 운동으로 신체 활동량을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스트레칭, 요가, 필라테스, 에어로빅 등의 운동은 간단한 도구와 공간만 있으면 할 수 있으며 근력과 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다.
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