2024 파리 올림픽에서 양궁 경기가 펼쳐지고 있습니다. 이 중에서도 한국 양궁 대표팀은 금메달을 노리고 있으며, 그 중에서도 세계 최강 태극궁사인 전훈영 선수는 특별한 훈련 방법을 통해 긴장을 통제하고 있습니다.
전훈영 선수는 기존의 심리 상담에 더해 ‘마음근력’ 훈련을 도입했습니다. 이 훈련은 뇌과학에 근거해 두려움과 긴장 등 감정이 '생각이나 마음’이 아닌 '몸’의 문제로 보고, 긴장 완화를 유도하는 것이 핵심입니다. 편도체를 안정시키고, 집중력을 강화하는 방법을 배우기 위해 워크숍을 진행했습니다.
또한 심상화 훈련과 셀프토크를 통해 실제 경기장에서 긴장하지 않고 편안하게 집중할 수 있는 이미지 트레이닝도 진행했습니다. 이러한 훈련을 통해 전훈영 선수는 과녁을 향해 한 발 한 발 쏘는 순간의 집중력을 유지하며 금메달을 노립니다.
“전훈영 선수의 성공 비결: 마음근력 훈련과 집중력 강화”
전훈영 선수는 양궁 경기에서 뛰어난 실력을 보이며 주목받고 있습니다. 그의 성공 비결 중 하나는 마음근력 훈련과 집중력 강화입니다.
마음근력 훈련은 뇌과학적 원리를 기반으로 합니다. 전훈영 선수는 긴장과 두려움을 '생각이나 마음’이 아닌 '몸’의 문제로 보고, 편도체를 안정시키고 집중력을 강화하는 방법을 배웠습니다. 또한 심상화 훈련과 셀프토크를 통해 경기장에서 긴장하지 않고 편안하게 집중할 수 있는 이미지 트레이닝을 진행했습니다.
이러한 훈련을 통해 전훈영 선수는 과녁을 향해 한 발 한 발 쏘는 순간의 집중력을 유지하며 금메달을 노립니다 .
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